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(十)农历庚子年正月十三至十四(6-2-2020至7-2-2020)晚上八点正:佛曲研习会

▲過年常見的零食有時嘴饞吃一些,福建快3是合法的吗一不小心熱量也會爆表了,營養師建議要適量攝取。(圖/營養師提供)

(二)农历已亥年十二月三十日(24-1-2020)晚上八时正:普佛

(九)农历庚子年正月十一至十二(4-2-2020至5-2-2020)晚上八点正:电影分享会

▲過年大魚大肉,常常讓體重破表,營養師提醒,千萬要注意飲食均衡。(圖/資料畫面)

(三)农历庚子年正月初一(25-1-2020)上午八时卅分:供佛斋天法会

妙香林本月19日至2月8日启建新春平安灯法会

(七)农历庚子年正月初九(2-2-2020)晚上八点正:礼赞三宝

春節期間大餐太「澎湃」 營養師教戰「這樣吃」才不胖

過年期間,餐桌上總是大魚大肉,蔬菜水果相對攝取不足,新光醫院營養師李雨珊建議,可以多夾蔬菜增加膳食纖維攝取,也能增加飽足感,過年必備的長年菜,或是煮火鍋時加入大白菜、白蘿蔔、各種菇類等下去煮,都是不錯的選擇。

(十一)农历庚子年正月十五(8-2-2020)晚上八点正:赞颂祈福功德会

最後營養師也建議,民眾過年可以多出去走春,增加熱量消耗,也增進親友感情,平衡一下年節不小心吃太多的熱量。

另外過年常吃的堅果類食物像是花生、開心果、腰果、瓜子等也暗藏肥胖危機,李雨珊建議,每天分量不要超過1份(每份份量如下表)。建議民眾下午嘴饞,可以吃點水果或是準備生菜沙拉當點心,減少過多的油脂及添加糖的攝取,讓健康沒負擔。

另外李雨珊也提到,福建快3注册邀请码肉類的部分可以多選擇白肉或海鮮類及豆製品,脂肪含量相對比較低,排骨酥、豬腳、東坡肉、蹄膀等油脂含量較高,淺嘗即可以免熱量超標;另外提醒如果有吃到蘿蔔糕、年糕、芋頭等屬全穀雜糧類可適當減少一些米飯的攝取,以免攝取過多的澱粉。

(四)农历庚子年正月初一至初五25-1-2020至29-1-2020)晚上八点正:礼拜《现在贤劫千佛名 经》依序每晚礼拜二百佛)

(五)农历庚子年正月初六至初七(30-1-2020至31-1-2020)晚上八点正:礼诵《金剛经》(每晚礼诵一部)

過年常見的零食有時嘴饞吃一些,福建快3计划软件一不小心熱量也會爆表了,過年開心吃甜甜的同時,營養師提醒,淺嚐即可,像是花生糖一百克相當於吃了兩碗飯的熱量。

《新春平安灯法会》项目如下:(一)农历已亥年十二月廿五日(19-1-2020)晚上七点卅分:启灯洒净仪式

槟城妙香林寺将于农历新年期间启建《新春平安灯法会》,供护法善信发心点灯。庚子年《新春平安灯法会》由已亥年十二月廿五日(1月19日)至庚子年正月十五日(2月8日)为期21天。

另外營養師也點出,過年期間含糖飲料也是暗藏危機,飲料盡量選擇無糖茶飲或是零卡飲料,避免額外添加糖及熱量的攝取,當然喝水還是最好的選擇,每人每天飲水量大約是每公斤體重乘以30ml,像是60公斤的成人,每日飲水量建議(60乘30ml)大約1800ml。

妙香林寺新春平安灯法会从正月初一至初八 晚上礼诵后接晚叩钟,正月初九至十五 晚上活动前晚叩钟。

▲營養師也建議,民眾過年可以多出去走春,增加熱量消耗。(圖/營養師提供)

(八)农历庚子年正月初十(3-2-2020)晚上八点正: 佛法是良药

(六)农历庚子年正月初八(1-2-2020)晚上八点正:开示《金剛经》

询问电话:04-8283320。

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